有人要说,韦德是Y14a将我们心服口服,fyMu罗斯刚刚30岁怎么就是老将了呢?这ywYW要问问罗斯的膝盖14WY,他那一双饱经蹂DnI0的膝盖恐怕已经40岁了d81p
动作要领:身体立正,挺胸收1wBh,两手握住杠铃,握距比肩稍XNsg,提起杠铃至肩上,掌心向出0DPq把杠铃贴脸前向上推起,直至SkLC臂伸直在头顶上方,然後慢慢Ju0j原路放下至肩上,重复练习即e8Kk